A modern életmód sokszor együtt jár az ülőmunkával, a képernyők előtt töltött hosszú órákkal, és az ebből fakadó mozgáshiánnyal. Lehet, hogy újévkor megígértük visszafogunk magunkból, (és ezt tudva előre, decemberben tele tömtük magunkat). De néha esik kint, nem esik jól átöltözni, tudjuk hogy most éppen tömeg van az edzőteremben. Nos van egy titkos lifehack.

A kutya.

A kutyasétáltatás egyik legnagyobb előnye, hogy kötelezően be kell iktatni a napirendünkbe. Egy kutya nem várhat: reggel, délután és este is szüksége van a friss levegőre és a mozgásra. Ez a rendszeresség olyan, mint egy természetes edzésprogram, amelyet nem tudunk kihagyni, hiszen a kedvencünk szomorú szemei minden kifogást azonnal semmissé tesznek. Vagy a pisi szag.

Amikor felkapjuk a kutyapórázt, máris elindulunk egy aktívabb életmód felé. Sokan küzdenek azzal, hogy motivációt találjanak a rendszeres testmozgáshoz. Egy kutya azonban garantálja, hogy ez ne legyen probléma. A kutyasétáltatás nemcsak a napi lépésszám növelésére alkalmas, hanem segíthet a kalóriák égetésében is. Egy közepes tempójú séta során akár 200-300 kalóriát is elégethetünk óránként, ami egy hónap alatt jelentős különbséget hozhat a testsúlyunkban, ha következetesen csináljuk. A nagyobb kutyák eredményesebbek, de ne becsüljük alá a kissebb kutyákat sem.

A friss levegőn töltött idő csökkenti a stresszt, és javítja a hangulatot, ami szintén hozzájárulhat a fogyás sikeréhez. A stressz ugyanis sokszor a túlevés mögött áll, így ha lelkileg kiegyensúlyozottabbak vagyunk, könnyebben ellenállhatunk a nassolásnak.

Az egyik legnagyobb előnye ennek a tevékenységnek, hogy természetes módon válik az életünk részévé. Egy kutyatulajdonos számára a kutyasétáltatás nem kérdés, hanem napi rutin. A kutyapóráz kézbe vétele minden alkalommal egy új lehetőséget jelent arra, hogy mozogjunk, felfedezzük a környezetünket, és aktívabbak legyünk.

Sokak számára a kutyasétáltatás közösségi élményt is nyújt. A séták során gyakran találkozhatunk más kutyatulajdonosokkal. Ha introvertált vagy, nem kell velük beszélgetni. Íratlan szabály, hogy nem muszály beszélni. Ez tovább növeli a motivációt, hiszen a séta nemcsak a kutyánk, hanem a saját szociális életünk szempontjából is előnyös.

A kutyasétáltatás egy egyszerű, mégis hatékony módja annak, hogy növeljük a napi mozgást, egészségesebb életmódot alakítsunk ki, és akár fogyjunk is. A kutyapóráz kézbe vétele nemcsak a négylábú kedvencünk boldogságát biztosítja, hanem a mi egészségünket is. Legyen szó egy rövid sétáról a háztömb körül, vagy egy hosszabb kirándulásról a természetben, a kutyával való mozgás mindig megéri. Ha tehát szeretnél egészségesebben élni, nem kell mást tenned, mint elindulni – és persze ne felejtsd otthon a kutyapórázt!